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[Clean and Jerk Tutorial-Clean and Jerk-[Clean]-Introduction to High Turn/Squat Turn-Original]松江市新安派出所民警魏涛在制止一场蒙面歹徒行凶的事件中开枪将黑社会头目陈一龙击伤，二人由此结仇。陈一龙虽然逃脱，但蒙在面具下那双凶狠的眼睛令魏涛刻骨铭心。陈一龙受托找派出所周所长"摆事"，因周"不给面子"，便组织人马大闹派出所。被已调到刑警队的魏涛碰上，魏涛帮助周所长制服了罪犯，陈一龙劫持了魏的女朋友吴梦，迫使双方交换人质，魏涛从眼睛上认出他就是日前受伤的蒙面人。为揭开陈一龙的真面目，魏涛反复分析他破获的案件，发现疑点甚多，因陈有邱局庇护，魏涛屡屡失败。也因此受到同事的误解和邱局的严厉批评。陈一龙想调入刑警队，遭队长郑重抵制。陈把魏涛视为最大障碍，在军师老陆的策划下，威逼吴梦作假证，反诬周所长和魏涛滥用警械，打伤群众，制造与魏涛争夺女友的假象，混淆视听。周所长因与陈一龙集团斗争，受到邱局斥责，后见局里派陈来审查他，愤而辞职。魏涛急于揭开陈的面目，违纪侦查，邱局恼怒，要处分他，郑重为保护魏涛，同意邱局将陈一龙调入刑警队作为交换条件，并将二人交杨昆管辖。陈一龙因有强大的社会背景和经济实力，迅《英雄》的主要演员是一群实力派演员。扮演燕双鹰的张子健，扮演大莲的王昌娥和扮演沈七七的胡晓光，都毕业于北京电影学院。这些演员在表演上分寸感把握得特别好，都很会控制自己，把剧中人物神秘、超乎常人的特点发挥得淋漓尽致。前御林军首领罗风野心勃勃意欲成为国际鸦片大枭，设计绑架了聪明美丽的公主佩佩并将其带往荒凉的美国西部。中国朝廷只有两个选择：宣布开战，或支付巨额赎金。身怀绝技的御林军士兵江威千里追凶，在美国内陆，他先是与印地安人闹出绯闻，后是在路上与一个火车扒手罗伊结识并结伴西行，两人一起闹出了许多笑话还被西部局长追杀。　　刑事情报高级督察卓凯（苗侨伟 饰）现身泰国曼谷，在当地获得重要情报：九指强与泰国倪坤进行毒品交易。追查之后发现吉运帮黑吃黑将倪坤杀死与九指强进行交易。为寻找吉运帮犯罪证据卓凯与卧底潜入社团窝点后被Pak Key得力手下乐少锋（周柏豪 饰）发现行动，和他们交起手来。逃脱之后卓凯一行人准备离开泰国返回香港时发生一场大爆炸，除了卓凯之外的所有卧底葬身火海。伤心欲绝的卓凯返回香港后面临停职，变得一蹶不振。与此同时香港最大的社团长兴发生内斗，长兴新继任的龙头魏德信（陈豪 饰）以雷厉风行手段剿灭社团的高级头目，其中包括覃欢喜（许绍雄 饰）。然而覃欢喜是长期潜伏在长兴的卧底，面临此番处境，他曾想过向Handler求助调回警察队伍，但妻子突然出事惨死在社团人士手中，令覃欢喜彻底沦入黑道。各有千秋，他也不知该属意谁，只好凭四弟选吧。